Saturday, 13 April 2013

3 cara mudah atasi tekanan

Ketawa

  • ketawa adalah cara yang paling mudah dan berkesan bagi menghilangkan rasa stress. oleh itu ketawalah atau sekurang-kurangnya senyumlah setiap kali bertemu dengan rakan-rakan sekeliling kamu.


Urutan Sendi

  • bebanan kerja yang banyak membuatkan otot-otot badan tegang. lakukan urutan pada sendi-sendi kamu bermula pada titik-titik akupuntur, sekitar hidung dan tepi mata bagi menghilangkan rasa tidak selesa, letih dan tertekan


Berjalan

  • tubuh badan yang stres membuatkan kamu rasa keletihan dan tidak bermaya. cuba berjalan sekurang-kurangnya selama 10 minit jika kamu rasa tubuh badan tidak bermaya. dengan berjalan kamu dapat mengurangkan tekanan pada seluruh bahagian tubuh badan ketika berkerja.

0 comments:

Post a Comment